Hampaiden hoito on erittäin tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia, siksi on syytä pitää hyvää huolta suusta ja hampaiden terveydestä. Tulehdus suussa voi aiheuttaa uskomattoman monia terveysongelmia, se voi ylläpitää koko kehon hiljaista tulehdusta. Hampaiden harjaaminen ja puhdistaminen on tärkeää, mutta se ei yksin riitä alkuunkaan, etenkään jos ongelmia on jo ilmaantunut.
Alamme hitaasti heräämään siihen tosiseikkaan, että kun annat keholle sen, mitä se tarvitsee, keho voi auttaa itseään parantumaan vaivoista ja sairauksista, jonka aiemmin ajattelimme olevan mahdotonta.
Yksi asia mitä usein pidetään parantumattomana terveysongelmana, on hammakaries. Todellisuudessa hampaiden ongelmia voidaan parantaa ja hoitaa kuin mitä muuta tahansa kehossa olevaa ongelmaa ilman lääkärin apua. Toki ennaltaehkäisy on aina kaikkein järkevintä ja hampaiden jokapäiväinen hoito välttämätöntä hampaiden hyvinvoinnin kannalta. Mutta on tärkeää tiedostaa, että monia ongelmia voidaan hoitaa kotikonstein ja tiettyä terveellistä elämäntapaa noudattaen, kunhan tiedetään mitä siihen tarvitaan ja kuinka se tehdään.
Suussa on miljoonia bakteereita, nämä bakteerit käyttävät ravinnokseen hiilihydraatteja, eli ruoasta tulevia sokereita. Bakteerit tuottavat suussa olevista sokereista ja muista hiilihydraateista happoja, jotka liottavat hampaan kiilteestä mineraaleja. Sylki neutraloi happoa ja pyrkii korjaamaan vahinkoa saostamalla mineraalit takaisin hampaan pinnalle. Kun vaurio rajoittuu hammaskiilteen alueelle, saadaan kiille vielä korjattua helposti pitämällä se puhtaana ja välttämällä napostelua ja sokeripitoisia ruokia sekä ottamalla käyttöön hampaita vahvistavia ravintoaineita. Hampaiden ja luuston heikkoutta ei aiheuta pelkästään kalsiumin puute, vaan rasvaliukoisten ja vesiliukoisten vitamiinien puute. B- ja C-vitamiinit, useat mineraalit, kuten kalsium ja fosfori, ja erityisesti rasvaliukoiset vitamiinit (A, D, E, K) ovat välttämättömiä hampaiden ja suun terveydelle. Sen sijaan yksipuolinen ruokavalio aiheuttaa hampaiden ja ikenien rappeutumista.
Hampaiden vaurioituminen ei johdu pelkästään huonosta ruokavaliosta, muutkin tekijät aiheuttavat hampaiden rappeutumista.
Mikä aiheuttaa hampaiden vaurioitumista?
Hampaiden rappeutuminen, kuten tohtori Weston Price ja muut hammaslääkäripioneerit ovat tutkineet, voidaan jakaa kolmeen tekijään:
• Ruokavaliossa ei ole tarpeeksi mineraaleja.
• Ruokavaliossa ei ole tarpeeksi rasvaliukoisia vitamiineja (A, D, E ja K).
• Ravinteet, joiden biologinen saatavuus ei ole helppoa, ja suolistosi ei käytä niitä tarpeeksi tehokkaasti hyväkseen. Fytiinihapon läsnäolo vaikuttaa suuresti tähän tekijään.
Jos ruokavaliosta puuttuu vitamiineja ja mineraaleja huonosta ruokavaliosta johtuen ja / tai se sisältää runsaasti fytaatteja (jyvistä, siemenistä, pähkinöistä ja palkokasveista), veren kemia ja kalsium- ja fosforipitoisuudet eivät ole tasapainossa, mikä johtaa siihen, että keho ottaa tarvitsemansa mineraalit luista aiheuttaen hampaiden ja luiden heikentymistä. Fytiinihapon tehtävänä jyvissä ja siemenissä on estää itäminen ennenaikaisesti ja auttaa säilyttämään ravintoaineet. Jyvien, pähkinöiden ja siementen liottaminen ennen syömistä irrottaa niistä fytiinihapon, joten tämä poistaa ongelman siltä osin. Huuhtelu ja liottaminen vähentää palkokasvien, kuten papujen, herneiden ja linssien fytiinihappopitoisuutta.
Joten se, että sokeri aiheuttaa hampaiden rappeutumista ja vaurioitumista, on totta, mutta tämä lähinnä sen seurauksena, että se kuluttaa ravintoaineita kehosta, ei pelkästään siksi, että bakteerit syövät sokeria ja tuottavat happoa, joka pilaa hampaasi.
Ruokavalmisteet, jotka voivat parantaa alkavia reikiä ja hampaiden rappeutumista
Palauttaaksemme veressä olevan kalsiumin ja fosforin suhteen ja jotta mineraalit voivat sitoutua hampaisiimme, ei riitä, että vältetään vain syömästä liikaa makeita tai jalostettuja ruokia. Meidän tulee syödä myös terveyttä parantavia ruokia, jotka sisältävät runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, jotka rakentavat lasimaisen kovan hampaiden rakenteen.
Ruoat, joita kannattaa ehdottomasti ottaa käyttöön:
• Kookosöljy, voi, liha, äyriäiset ja luuliemi.
• Keitetyt vihannekset (luuliemikeitot ovat ihanteellisia).
• Sisäelimet, kuten maksa.
Lisää ruokavalioosi myös:
• (Fermentoitu) turskamaksaöljy ja vuohenjuusto – erittäin runsaasti rasvaliukoisia vitamiineja A, D ja K.
• Magnesium – tarvitaan kalsiumin ja fosforin tehokkaaseen käyttöön.
• Gelatiini tai luuliemijauho, jos sinulla ei ole aikaa valmistaa luuliemiä, tämä on hyvä vaihtoehto ja sopii erinomaisesti ikenille ja ruuansulatukselle.
Mitä ruokia tulisi välttää?
Kaikki sokeri, viljatuotteet, margariinit, huonolaatuiset kasviöljyt, roskaruoka, kahvi, soijamaito, pastöroitu maito, tehotuotettu liha, kasvatettu kala, huonolaatuiset kananmunat, alkoholi, tupakka jne. Huomaat siis varmasti että sama pätee kokonaisvaltaiseen terveyteen. Nämä ala-arvoiset ruoka-aineet kannattaa jättää syömättä mikäli terveytesi on sinulle kallis.
Rajoita elintarvikkeita, joissa on paljon fytiinihappoa, kuten jyviä, papuja, pähkinöitä ja siemeniä, ja mikäli haluat syödä niitä tee kunnollinen huuhtelu ja liotus ennen sitä. Rajoita jalostettujen elintarvikkeiden saantia, jalostettuja jauhoja ja sokereita, jotka häiritsevät verensokeritasapainoa. Näitä tulee tietysti välttää joka tapauksessa.
Oil pulling eli öljypurskuttelu hoitaa ja kaunistaa hampaita
Olet ehkä kuullut puhuttavan oil pullingista. Oil pulling eli hampaiden purskuttelu öljyllä, esim. kookosöljyllä hoitaa ikeniä, poistaa bakteereita ja epäpuhtauksia (suusta ja kehosta), ehkäisee ja poistaa hammaskiveä ja plakkia, raikastaa hengitystä, vähentää hampaiden vihlontaa ja poistaa hampaiden tummentumia. Melkein liian hyvää ollakseen totta. Oil pulling on ikivanha ayrvedinen menetelmä hampaiden ja koko kehon terveyden edistämiseksi.
Ohjeet oil pullingin tekemiseksi: Ota 1 tl kookos- tai seesamiöljyä suuhun, purskuttele suussa öljyä 15-20 minuutin ajan. Purskuttelun jälkeen öljy syljetään roskikseen tai biojätteeseen, ei missään tapauksessa lavuaariin tai WC-pyttyyn ettei öljy tuki viemäreitä. Huuhtele suu purskuttelun jälkeen suolavedellä. Purskutus kannattaa tehdä aamulla ennen syömistä. Suun bakteerit kerääntyvät purskuttaessa sylkeen ja öljyyn ja näin vaikuttaa myös kokonaisvaltaiseen terveyteen. Suun bakteerithan kulkeutuvat verenkierron mukana joka paikkaan ja esimerkiksi sydänsairaudet liitetään suun bakteereihin. Suussa oleva tulehdus lisäksi ylläpitää elimistön hiljaista tulehdusta. Öljypurskutuksella saadaan myös erilaisia rasvaliukoisia raskasmetalleja ja muita myrkkyjä poistettua kehosta. Eli uskomattoman hyödyllinen konsti parantamaan niin suun terveyttä kuin hyvinvointia ylipäätänsä.
Tietokirja hampaiden luonnonmukaisesta terveydenhoidosta
Suun ja hampaiden terveys on mielestäni niin tärkeä ja monisyinen aihe, että sen läpi käymiseen tarvittaisiin vähintään monikymmensivuinen lehtinen. Aiheeseen liittyy monia mielenkiintoisia asioita, kuten hammaspaikkojen täytteiden haitat, hampaisiin yhteydessä olevat elimet ja hampaiden juurihoito. Haluaisin kirjoittaa siitä kaiken mahdollisen mitä tiedän ja haluan oppia myös itse lisää aiheesta. Siihen onkin ratkaisu olemassa, ja sen haluan toteuttaa. Itse asiassa olen haaveillut jo muutama vuosi sitten e-kirjan kirjoittamisesta, tai ihan fyysisen kirjan kirjoittamisesta aiheena hampaiden luonnollinen terveydenhoito. Sitä odotellessa, pidetäänhän huolta hampaista ja pidetään myös mielessä että hampaat ovat vähintään yhtä tärkeät pitää kunnossa kuin kaikki muutkin kehoomme kuuluvat osat.
